Forskning

Mindfulness

Mindfulness och hjärnan
Vill du veta mer om stress och varför mindfulnessträning i så många studier visat sig minska stressnivåer? I detta klipp förklarar världsledande hjärnforskaren Richard Davidsson vad som händer i hjärnan när vi tränar mindfulness:
Can Mindfulness Increase Our Resilience to Stress?
https://www.youtube.com/watch?v=ALjF1yb-VLw

The Wake-Up Call That Transformed Neuroscientist Richard Davidson’s Life

http://www.huffingtonpost.com/entry/the-wake-up-call-that-transformed-neuroscientist-richard-davidsons-life_us_571fcbc4e4b01a5ebde3c0a7

MediYoga & Mindfulness förlänger livet?
Elizabeth Blackburn, Nobelpristagare 2009 för upptäckten av Telomerer, ändarna på kromoserna, och deras roll i vårt åldrande, är medförfattare till en artikel där man tittat på just mindfulnessträning och dess effekter på telomererna. Enligt preliminära fynd verkar det som att mindfulnessträning faktiskt minskar slitaget på kromosomändarna och därmed kanske bromsar vårt åldrande. Intervju med Elizabeth i Svenska dagbladet.
http://www.svd.se/traning-och-lugn-haller-cellerna-unga_8368084

Mindfulness-based stress reduction (MBSR) improves long-term mental fatigue after stroke or traumatic brain injury, B. Johansson, H. Bjuhr, L. Rönnbäck, Brain Inj. 2012 Jul 13.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22794665

Hjärntrötthet – diagnoskriterier och behandlingsmöjligheter

Av Birgitta Johansson, Lars Rönnbäck

http://www.neurologiisverige.se/hjarntrotthet-diagnoskriterier-och-behandlingsmojligheter/

Forskningscenter
Center for Mindfulness, MBSR, in Medicine, Health care and Stress reduction.
University of Massachusets Medical School
http://www.umassmed.edu/Content.aspx?id=42066

Compassionfokuserad terapi
An Introduction to Compassion Focused Therapy in Cognitive Behavior Therapi

http://guilfordjournals.com/doi/abs/10.1521/ijct.2010.3.2.97

"Talk nicely to yourself" : with Dr Paul Gilbert
https://www.youtube.com/watch?v=4kF7FRy0_xs

Paul Gilberts sida:  www.compassionatemind.co.uk

Kristin Neffs sida med fokus på self-compassion: http://self-compassion.org/

Why Self-Compassion Works Better Than Self-Esteem

http://www.theatlantic.com/health/archive/2016/05/why-self-compassion-works-better-than-self-esteem/481473/

Compassion – finns nu som app!

Compassion Lifestyle Appen innehåller mental träning för att träna hjärnan i positiva känslor och skapa inre trygghet för att må bra. av leg. psykolog Christina Andersson.

Appen är gratis!

http://compassionlifestyle.se/akt…/compassion-finns-som-app/